Az este a visszavonulás ideje, amikor lecsendesedik az ember és egy jó könyvvel ágyba bújik. Az alvás rendkívül fontos és hasznos dolog. Kutatások igazolják a megfelelő minőségű és hosszúságú alvás élettani fontosságát. Akik kipihenten ébrednek energikusabbak, motiváltabbak és a kedvük is jobb,…