Sokszor egészen tömören fogalmazzuk meg a leghőbb vágyunkat: boldogok szeretnénk lenni. A bölcs tanítók erre nemes egyszerűséggel és végtelen nyugalommal vágják rá, hogy: Legyél! Persze méltatlankodunk, amiért ennyivel elintézik a dolgot, és mivel most sem suhintottak ránk varázspálcával, így újra magunkra marad a dolog oroszlánrésze. A pihentető, felfrissítő alvás tökéletes alap lehet…
Regeneráló alvás 7 lépésben
- Aludj teljes sötétségben! (Tudod, a melatonin!)
- Kényelmes, jól szellőző pizsamát és takarót használj az alváshoz, legyen kellően hűvös a szoba!
- Tervezd el, hogy korán felkelsz, fundálj ki egy íncsiklandó reggelit, hogy kellően motivált legyél reggel!
- Gondold át fontossági sorrendben a holnapi tennivalóidat, a legneccesebbel kezdd, hogy megkönnyebbülj mihamarabb!
- Lefekvés előtt igyál egy pohár citromfű teát.
- Kapcsold ki a telefonodat! (Tudod, az elektroszmog és a kényszeres netezés!)
- Olvass elalvás előtt! Szigorúan papír alapú könyvet, annak illata és hangulata van!
